Cómo aprender a escuchar a tu pareja

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Escuchar a tu Pareja

Es un hábito terrible, pero mucha gente lo tiene. “Escuchamos” sólo en el sentido de que esperamos nuestro turno para responder. Pero escuchar no significa hacer una pregunta y esperar la respuesta de alguien para dar nuestra propia respuesta. Significa en realidad tomar el tiempo para comprometerse con lo que alguien está diciendo.

Ser un oyente activo es tan crucial para una relación. Las relaciones pueden desmoronarse si una pareja siente que la otra no está escuchando. Nunca es divertido decirle algo a tu pareja y que te haga la misma pregunta tres minutos después. La escucha activa es tan importante en la primera cita como en los diez años de relación.

Si no estamos acostumbrados a la escucha activa, puede llevarnos algún tiempo cambiar nuestras costumbres. Intenta poner en práctica estos pasos en tu vida diaria. Estos pequeños pasos pueden suponer un gran cambio.

1.Concéntrese en su pareja

Es una petición sencilla, pero ¿cuántas veces te encuentras en una zona y pensando en otras cosas cuando tu pareja te cuenta una historia? Sucede que sí. Puede que hayas tenido un largo día en el trabajo y todavía estés pensando en el trabajo, pero tu pareja está tratando de involucrarte. Reconozca que su enfoque se ha desviado y recuerde que debe concentrarse en una cosa a la vez, en este caso en su pareja.

2. Procese lo que su pareja está diciendo y póngase en su lugar

Realmente trate de pensar en lo que su pareja está diciendo y, aún más, piense en lo que impulsa lo que está diciendo. ¿Han hablado con usted sobre esto antes? ¿Sólo necesitan desahogarse o están buscando consejo? ¿Está esto conectado con algo más que está pasando en sus vidas? Piensa en cómo abordar el compromiso con ellos, afinando realmente lo que están diciendo. Piensa en la emoción detrás de lo que te están diciendo y por qué se sienten así.

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3. Presta atención a otras señales que puedan decirte cómo se sienten

Echa un vistazo al lenguaje corporal. Si su pareja está mirando cerrado, con los brazos cruzados, sin mirarle a los ojos, sin mirarle siquiera a la cara, puede sentirse un poco vulnerable. Este puede ser un tema difícil para ellos, así que acérquense con cuidado. O tal vez se mueven mucho, se mueven nerviosamente o juegan con su cabello. Puede que estén nerviosos y necesiten que les asegures que está bien continuar.

4. Revise sus prejuicios

Su pareja se acerca a usted por una razón. Ellos confían en usted. Confían en usted. Está bien no estar de acuerdo con todo lo que dicen, pero trata de mantener tus juicios para ti mismo. Tal vez no estés de acuerdo con algo que tu compañero hizo en cierto punto de la historia que te están contando. Está bien, pero recuerda que no estabas en la situación de tu pareja.

Si quiere llamar la atención sobre este momento, preste atención otra vez a cómo se siente. Si parece que se sienten un poco deprimidos o vulnerables en este momento, tal vez quiera dejarlo pasar. Si parecen emocionados o felices, espere a que termine la historia y aborde la conversación con delicadeza. Pero recuerda que puedes tener un prejuicio que esté guiando tu razón para sentirte así, así que asegúrate de que tu prejuicio no juegue un papel en cómo estás respondiendo aquí.

5. Participar sin interrumpir y no sólo dirigir la conversación hacia ti

Está bien interponer un sentimiento de empatía. Tal vez has estado donde tu pareja estaba antes y quieres decir cómo lidiaste con la situación. No hay nada malo en ello, pero intenta mantener la conversación con tu pareja que quería hablar contigo. Diga cómo manejó la situación y luego haga una pregunta para que su pareja se involucre de nuevo. Y sólo ofrezca esta interjección una vez que haya terminado de hablar.

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Piense si eso es lo que su pareja necesita o no antes de empezar a hablar. Tal vez su pareja sólo necesitaba desahogarse un poco y sólo quería que alguien lo escuchara porque no se siente escuchado en todo el día. Sólo por estar ahí y escuchar activamente, estás ayudando. Al hacer más preguntas, puede que esté deshaciendo parte del alivio que su pareja recibió al dar a conocer su historia.

Por eso es tan importante ponerse en el lugar de su pareja y prestar atención a la forma en que le habla. Al hacerlo, puede decidir mejor cómo comprometerse o qué necesita su pareja de usted en este momento.

 

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