Cómo dejar de sentir celos sin motivos | 9 Claves

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Los celos pueden carcomer tu mente. Puede superar tu confianza y volverte loco si lo permites.

Una pequeña cosa puede desencadenar los celos. Si te han mentido o engañado en el pasado, notar al lindo compañero de trabajo de tu pareja puede ser suficiente para activarlos. Incluso el miedo al abandono o la baja autoestima pueden hacer que los celos se salgan de control.

cómo dejar de sentir celos sin razón

A menudo, cuando estás celoso, puede sentirse como si no hubiera ninguna razón. Confías en tu pareja y sabes que no te están engañando. Sabes que te tratan bien. Pero, no puedes deshacerte de esos sentimientos de inseguridad.

Aunque tu lado racional te diga que todo está bien, y que no hay razón para preocuparse o estar celoso, tus emociones no se atendrán a tu mente. La razón de esto es muy probablemente tu pasado. Podrías estar en una relación increíblemente sana, pero a veces tus traumas emocionales pasados pueden volver para morderte en el trasero.

No importa cuánto tiempo esté lejos o cuánto los hayamos superado, nuestras relaciones pasadas y experiencias anteriores condicionan la forma que tenemos de sentir y de ver las cosas. A veces, una herida abierta con una relación anterior o una mala experiencia en el pasado puede condicionar tu relación actual.

Para evitarlo, en el artículo de hoy te traemos las 9 claves que debes seguir para dejar de sentir celos si tu pareja te está dando confianza.

Cómo puedes dejar de sentir celosos sin razón: Las 9 claves

Entonces, hemos establecido que no estás siendo celoso sin razón. Hay una razón, sólo que no está basada en el presente.

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Darse cuenta de eso es el primer paso para dejar de estar celoso sin razón. Descubrir esa razón y enfrentarla te ayudará a entender el significado de tus celos y te llevará a su fin.

Pero, ¿Cómo lidiar con tu pasado que afecta tu relación actual?

#1 Busca las razones profundas.

En lugar de hacer pasar tus celos por un miedo irracional y enterrarlos en lo profundo, enfréntalos. Escarba profundamente en tu pasado y averigua qué podría estar causándolo. Si sabes que tu pareja es honesta y leal, averigua qué es lo que está luchando en ti.

¿Te sientes inferior a alguien en la vida de tu pareja? ¿Anhelas atención? ¿Tienes miedo de que te hagan daño otra vez? ¿Está su mente acostumbrada a que la dejen o la engañen, así que está construyendo un muro para prepararse para ello?

#2 Aprender a gestionar el pasado.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Enfrentar tu pasado requiere mucha fuerza y paciencia. Tienes que pensar en tu situación anterior y en cómo te afectó.

A veces, enfrentar el pasado es un viaje de toda la vida, pero reconocer los hechos y lidiar con ellos te ayudará a racionalizar tus celos y a liberarlos de que te afecten tanto.

#3 Enfrenta lo que tus celos te están haciendo ahora.

Para dejar de estar celoso sin razón, mira cómo te están afectando. ¿Te está haciendo perder la concentración en el trabajo? ¿Estás pasando el tiempo en los medios sociales acechando a las personas en la vida de tu pareja? ¿Está perdiendo la confianza en su pareja sin una razón racional?

Enfrentar lo que los celos le están haciendo a su vida lo motivará a dar más pasos para dejarlo ir.

#4 Haz una lista de lo que quieres trabajar.

Así es. Coge un bolígrafo y un papel y haz una lista de las cosas en las que quieres trabajar. ¿Necesitas trabajar en la gratitud? ¿Necesitas apreciar las cosas que tu compañero hace por ti? ¿O necesitas separar tu relación del pasado?

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Escribe lo que quieras trabajar, y luego míralo al menos una vez a la semana para ver tu progreso.

#5 Sepárate de tu pasado.

Tu pasado es una parte de ti. Hasta cierto punto, siempre te afectará. Pero, puedes aprender a dejar que tu pasado te enseñe sin retenerte. Aprecia las experiencias que has tenido, ya sean buenas o malas.

Todos esos momentos te han llevado al presente. Piensa en lo que tu pasado ha hecho por ti. Y mira cómo has cambiado desde entonces. Intenta vivir el presente con tus lecciones pero no con el dolor.

#6 Habla con tu pareja.

Asegúrate de que tu pareja sepa lo que te pasa. Si te lo guardas, puede agriar tu relación y llevarte a un resentimiento. Hazle saber a tu pareja que estás celoso y por qué.

Hágale saber que confía en él, pero que no puede deshacerse de los sentimientos de celos debido a sus propios problemas. Usted está en una relación con esta persona, así que debe querer trabajar con usted en esto. Hazles saber qué es lo que está provocando sus celos para que puedan ser pacientes contigo.

#7 Encuentra métodos saludables para enfrentar la situación.

Considere lo que le ayudará en los momentos en que sus celos se sientan como si estuvieran en erupción. Si tu pareja sale con gente del trabajo y tú te sientes celoso, ¿Qué puedes hacer para enfrentarlo?

¿Ayudaría hablarlo con un amigo o con tu pareja? ¿Deberías escribir tus sentimientos? ¿Necesitas razonar contigo mismo sobre los hechos de la situación? Diferentes cosas funcionan para todos, y podría tomar algo de tiempo averiguar lo que funciona para ti.

#8 Pruebe la terapia.

A veces no podemos luchar nuestras batallas internas solos. Los celos son poderosos y pedir ayuda a alguien entrenado en psicología podría ser exactamente lo que te hará superar este obstáculo. Un profesional capacitado puede ofrecerte métodos personalizados y guiados para lidiar con los celos y tu pasado.

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#9 Practica el amor propio.

Incluso más a menudo que las traiciones del pasado, los celos sin razón se deben a problemas de autoestima. Cuando creemos que no somos dignos de amor, autosaboteamos nuestra propia felicidad.

Practicando el auto-amor, puedes empezar a construir tu confianza. Cuando te amas a ti mismo te sientes digno de una relación honesta y tus celos y miedos comenzarán a disminuir.

Puedes dejar de ser celoso sin razón cuando descubras la verdadera razón y la enfrentes. Encuentra la libertad de una vida sin envidia.