Cómo lidiar con un corazón roto y salir del pozo de la desesperación

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Estar enamorado es uno de los mejores sentimientos que experimentas en la vida. Pero a veces termina y te quedas preguntándote cómo lidiar con un corazón roto.

No recuerdo que nadie me dijera cuánto apestan las rupturas cuando salí con mi primer novio. Por supuesto, cuando miras películas, muestran una versión poco realista de lo que sucede. Miras tu reflejo en un estanque, intentan volver contigo y aparece un tipo mejor. Pero aprender a lidiar con un corazón roto nunca se mencionó ni se enseñó.

En la mayoría de mis rupturas, las consecuencias fueron que lloraba en mi cama mientras los acechaba en las redes sociales, y luego mis padres me obligaban a salir de la casa para sacarme de la cama.

Cómo lidiar con un corazón roto

Nadie te dice realmente cómo lidiar con un corazón roto hasta que te ven tocar fondo. Luego, llega el consejo: “Oh, puedes hacerlo mejor, él no te merecía” o “¿Por qué no intentas conocer a algunos buenos chicos?” Un consejo que es prácticamente inútil y ni siquiera un consejo, más bien declaraciones. Entonces, tal vez sienta que su relación llega a su fin o que acaba de salir de una ruptura sin mucho sentido de qué hacer.

No se preocupe, todos hemos pasado por eso. Lo que tienes que hacer es asegurarte de no quedarte atrapado en el agujero de la desesperación * créeme, es fácil caer en él *. Este no es el fin del mundo, aunque pueda parecerlo.

1 Acéptalo. Esto no va a ser fácil, pero si estás tratando de averiguar cómo lidiar con un corazón roto, realmente no tienes otra opción. Quiero decir, puedes estar en negación, pero entonces, ¿para qué te sirve eso? Estaría atrapado en esta rutina y no podría vivir su vida. Entonces, lidiar con un corazón roto es ante todo aceptar que está roto. [Leer: 14 formas poderosas de conquistar a alguien que no ama ]

2 Un corazón roto proviene de estar enamorado. ¿Ese dolor en el pecho, la sensación de vomitar? Eso es porque estás enamorado de esta persona. Si no los amaras, seguro, tu ego estaría un poco magullado, pero en un par de días te olvidarías por completo de ellos. Pero esto es diferente, este dolor viene del amor. [Leer: ¿Puedes morir de un corazón roto? ]

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3 Vas a pasar por fases. Correcto, pasarás por algunas fases, la mayoría de ellas desagradables, pero así es la vida. Primero, es la negación y probablemente piense que todo esto es una broma. Entonces, te vas a enfadar. Es posible que desee llamarlos, gritarles, ya sabe, ser un poco dramático, le recomiendo que no lo haga.

Entonces, regatea. Aquí es donde entra el “debería haberlo hecho” y te lleva a una depresión. Vas a estar realmente triste. Eventualmente, alcanzas la aceptación y ahí es cuando comienza la curación.

4 No dudes de tus sentimientos. Nunca debes dudar de la relación o de tus sentimientos. Elegiste a esta persona por una razón. Por la razón que sea, había algo en ellos que realmente te gustó y llegaste a amar. Lo que sentiste no estuvo mal ni fue un error, esos fueron tus sentimientos en ese momento y esta persona era lo que necesitabas en ese momento de tu vida.

5 Manténgase fuera de la zona de “qué pasaría si” o “debería haberlo hecho”. No puedes seguir pensando en el pasado. No es fácil de hacer, lo sé. Probablemente hubo muchas cosas que debería haber hecho y podría haber hecho, pero no lo hizo. ¡No hiciste esas cosas! ¿Entonces, qué es lo que quieres ahora? No hay nada que hacer excepto aprender de ello y trabajar en su próxima relación. [Leer:  Dejar ir a tu ex: 15 formas de hacerlo más fácil ]

6 No se supone que todas las historias de amor duren toda la vida. Esto es realmente difícil de aceptar, incluso para mí. No se supone que todas las relaciones duren toda la vida, aunque esto no significa que no sean importantes. Todas las relaciones sirven como una lección de aprendizaje y un propósito en su vida. El hecho de que no tenga un anillo en el dedo no significa que haya sido una pérdida de tiempo.

7 Te enfrentas al dolor o corres. Tienes dos opciones cuando intentas aprender a lidiar con un corazón roto, y ambas son difíciles. Evitas tus sentimientos o los enfrentas. Si los evita, probablemente tendrá éxito durante algún tiempo, pero terminará teniendo una crisis nerviosa a los treinta.

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Si te enfrentas a tus emociones, luchas al principio. Entonces, se pone mejor. Entonces, básicamente, eliges luchar ahora o luchar más tarde.

8 No hay un tiempo establecido para que superes a tu ex. Superar a alguien no es una carrera. No hay una fecha límite en la que debas superar por completo a esa persona. Si estaba enamorado, se necesita tiempo para recuperarse realmente de la relación. Esta persona era tu mejor amiga. Perder a alguien tan cercano no es fácil de procesar. Realmente no hay prisa, solo tómate tu tiempo. [Leer: ¿Cuánto tiempo se tarda en olvidar a alguien? ]

9 Asegúrate de cortar todo contacto. Esto no es para ellos, es para ti. Corta cada onza de contacto con tu ex. No les envíes mensajes de texto, no los llames, no les escribas correos electrónicos, nada. Bórrelos de las redes sociales. Necesitas limpiarte. Si no, los acecharás en línea. Todos lo hacemos, así que hazte un favor y acelera el proceso de curación cortándolos.

10 Concéntrese en cambiar sus pensamientos. En este momento, si se trata de una ruptura reciente, es posible que se culpe a sí mismo o tenga una pequeña fiesta de lástima sobre por qué nada funciona para usted y cómo va a morir solo con ochenta gatos. Bien, todos tenemos esos pensamientos. Créame, son normales. Sin embargo, después de un tiempo, si todavía piensas así, bueno, quién puede decir que no sucederá. Entonces, cambia tu mentalidad. Encontrarás el amor. [Leer: Cómo abrir tu corazón y encontrar el amor de nuevo de la manera correcta ]

11 Reflexiona sobre la relación. Si no reflexionas sobre tu relación, ¿cómo se supone que vas a ser un mejor socio para tus futuras relaciones? Si no procesa sus emociones y simplemente sigue su camino hasta su próxima pareja, nada cambia. En todo caso, incluso puede romper con su nueva pareja por las mismas razones. [Leer: 15 lecciones que puedes aprender de tus propias rupturas ]

12 Admite tus faltas. No es necesario que haga esto de inmediato, pero si realmente desea comprender cómo lidiar con un corazón roto, eventualmente observe su participación en la relación y termine. Las relaciones consisten en dos personas, por lo que, aunque puedas pensar que tu ex es un idiota por esto y aquello, hay cosas que hiciste o no hiciste en las que deberías reflexionar. Mire lo que hizo y sea honesto consigo mismo acerca de sus propias acciones.

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13 Mira cómo reaccionaste a la ruptura. No se trata tanto de que lo superes, se trata más de ver tus reacciones emocionales y desencadenantes. Tal vez los llamó veinte veces después de la ruptura, gritándoles por teléfono. ¿Por qué hiciste eso? No te estoy avergonzando, simplemente te pregunto por qué reaccionas como lo haces. ¿Es ansiedad? ¿Ira? ¿Temor? Resolver esto.

14 No use los rebotes como una forma de hacer frente. Tus amigos pueden decirte que la mejor manera de olvidar a alguien es acostarte con otra persona. Sorprendentemente, esto no funciona. Simplemente te hace sentir aún más apegado a tu ex.

El sexo es saludable. Sin embargo, si solo usa el sexo para olvidar a otra persona, no funcionará. Esto no es reconocer tus sentimientos, solo enmascara el dolor a través del sexo. Aunque creas que funcionará, cuando estés en la cama junto a alguien que no te importa, tu ex estará en tu mente. [Leer: 14 pasos para olvidar a alguien que amas ]

15 Esta persona no es la única que hay. Va a ser difícil pensar en esto en este momento porque todavía estás herido, pero debes entender que aunque amas a esta persona, hay alguien más a quien puedes amar. ¿Este nuevo amor se verá y se sentirá como el amor que tenías? No, nunca experimentarás el mismo amor dos veces, pero eso no significa que no sea igual o mejor que el que tenías antes.

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Aprender a lidiar con un corazón roto no es divertido, pero no tienes otra opción. Vas a necesitar arreglarlo si quieres volver a amar. Entonces, tómate tu tiempo y concéntrate en ti mismo.

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