Cómo Superar una Ruptura | 15 Consejos

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Las rupturas apestan. Pero no tienes que quedarte en tierra para siempre. Hay algunas cosas que te ayudarán a saber cómo superar una ruptura.

Este es un tema bastante delicado para mí en este momento, ya que me dejaron hace un par de semanas. Todavía estoy pasando por el proceso de transición posterior a la ruptura, pero me siento mucho mejor. Todos sabemos que curar un corazón roto lleva tiempo. Te lo diré, esperando a que tu corazón se recupere apesta. Es importante entender cómo superar una ruptura para no quedarse estancado.

Cómo superar una ruptura: Algunos consejos

El día después de que rompimos, pasé todo el día en mi habitación llorando, era un completo desastre. La semana siguiente, me la pasé haciendo pucheros por la casa, llorando periódicamente mientras lavaba los platos o desayunaba. Pero todas estas son etapas posteriores a la ruptura.

Pasa por estas fases, lo necesitas.

Pero habrá un momento en el que te darás cuenta de que necesitas cambiarte la ropa interior y tal vez incluso tomar una ducha. ¿Están las cosas mejor para mí ahora? Sí, no lloro todo el tiempo, me río con mis amigos. Por supuesto, lo pensaré cuando esté solo con mis pensamientos, pero ya no estoy obsesionado. ¿Lo superé por completo? No.

Pero lleva tiempo, esto es solo una parte de la vida que debes superar. Entender cómo superar una ruptura no es fácil, pero te sentirás increíble una vez que la superes.

1 Acéptalo. La relación tal como la conocemos ha terminado. Ahora, podrían regresar después de un par de meses, rogándote que los devuelvas o no. Pero, para su propia tranquilidad, es mejor que crea que esta ruptura es una ruptura real. No hay posibilidad de volver a estar juntos. Créame, esa esperanza solo le impide seguir adelante.

2 No reprimas tus emociones. Lo peor que puede hacer es reprimir sus emociones. Se sabe que tanto los hombres como las mujeres hacen esto, generalmente más para los hombres. Entonces, amigos, no caigan en la trampa de “los niños no lloran”. Necesitas sacar todas tus emociones. Si tienes ganas de llorar, llora. Si quieres gritar, grita * intenta gritar en una almohada para no asustar a tus vecinos *. El punto es, muestra tus emociones porque es natural.

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3 Manténgase alejado del alcohol. Sí, puedes pensar que emborracharte te ayuda a sanar tu corazón roto, pero no será así. Claro, bebe y emborracha un sábado por la noche, pero emborracharte todas las noches no te ayudará a superar la ruptura. Solo se usa como máscara. Recuerda lo que dije, no reprimas tus emociones. El alcohol y las drogas son muy buenos para hacer que parezca que estás bien emocional y mentalmente.

4 Utilice a sus amigos y familiares como apoyo. Para eso están literalmente los amigos y la familia. Se supone que son tu roca cuando estás en un momento vulnerable. Se supone que deben sentarse contigo y hablar sobre ello para ayudarte a sanar. Si no tienes amigos así, habla con tu familia. Si ninguno de los dos te apoya, ve a hablar con un terapeuta. Ellos te ayudarán.

5 No los aceches en las redes sociales. Esto es lo más fácil en lo que se puede atrapar: su Facebook e Instagram. En este mismo momento, sé exactamente cuántos seguidores tiene mi ex en Instagram y cuántas fotos ha publicado. ¿Eso es saludable? No, no es.

Estaba un poco obsesionado al principio y créanme, solo lo empeoró. Debe hacer todo lo posible para no acceder a sus cuentas de redes sociales. Saber adónde fueron anoche o con quién están no cambia el hecho de que ustedes dos ya no están juntos.

6 Comprenda que se sentirá vacío. Sentí como si alguien tomara mi corazón y luego se cagara en él. Me sentí completamente vacío, casi como si hubiera perdido el alma. Te sentirás así por un rato. No te vas a reír ni a sonreír. Realmente no vas a sentir nada. Pero estás sufriendo en este momento, así que esto es natural. Lo que debe hacer es asegurarse de no quedarse atascado en esta fase.

7 En realidad, corta todo contacto. Si te envían un mensaje de texto y te preguntan cómo estás, diles que se detengan. Lo sé, va a ser difícil, pero necesitas tu propio tiempo para superar la ruptura. Si estás en contacto, tendrás esta pequeña esperanza de que quieran estar contigo. Probablemente ese no sea el caso. Tómate un par de meses y sé solo.

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8 No empieces a golpearlos. Bueno, no soy un ángel. Cuando me reuní con mis chicas, realmente golpeé a mi ex. Es comprensible porque estás herido. Pero, con toda honestidad, no deberías hacer esto. Elegiste estar con esa persona y correr el riesgo de que tal vez esto no funcione al final. Porque elegiste a tu ex, conoces las cualidades positivas que tiene. Hablar mal de ellos no cambia nada, así que toma el camino correcto.

9 Mantente ocupado. Si te quedas en la cama todo el día mirando a la pared, bueno, esta ruptura será más difícil de lo necesario. Claro, tómate tu momento de autocompasión, eso está bien. Luego, vuelve a ponerse en marcha. Manténgase ocupado. Cuanto menos tiempo se siente en casa solo con sus pensamientos, mejor. Sin embargo, debes reflexionar sobre la ruptura en algún momento, dale algo de tiempo.

10 El sexo puede no ser la mejor forma de terapia. Todo el mundo siempre sugiere tener un rebote. Bueno, ya está hecho. Realmente no cambia cómo te sientes. En todo caso, probablemente termines pensando más en tu ex y en cómo extrañas la conexión que tenías con ellos en la cama. Entonces, tómatelo con calma al intentar echar un polvo. Esta no es una competencia. Hágalo cuando se sienta listo.

11 Vaya a un terapeuta real. Si realmente está buscando algún tipo de terapia y no está interesado en hacer ejercicio o meditar, acuda a un terapeuta. Añaden una gran perspectiva porque no saben absolutamente nada sobre ti o tu situación. Por lo tanto, le brindan una perspectiva externa que podría necesitar.

12 Levántate del sofá. No se siente en el sofá viendo un reality de televisión deprimente. En cambio, salga. Mantén tu mente enfocada en las cosas que te rodean. Salga a caminar, coma un helado, sea voluntario en un refugio, haga algo que lo haga interactuar con su comunidad. Cuando retribuye, se siente mejor consigo mismo. Entonces, esto puede ayudarlo a trabajar en la gratitud.

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13 No se concentre solo en los buenos momentos que pasaron juntos. Sí, hice esto. Olvidé por completo cualquier argumento o bandera roja que mostró y solo pensé en los momentos perfectos que tuvimos juntos. Probablemente tuviste momentos increíbles con tu ex, pero recuerda, también los pasaste de mierda. Nadie es perfecto, así que no te dejes atrapar por la mentalidad de “nunca encontraré a alguien como ellos”.

14 No se obligue a superarlo. No hay fecha límite para recuperarse de una ruptura. Sé que muchas personas tratan de calcular cuántos meses se necesitan para olvidar a alguien, pero eso es una mierda. Todos somos diferentes y su relación no es comparable a la de nadie más. Entonces, tómate tu tiempo, no tienes prisa. Si te lleva dos meses, genial. Si te lleva dos años, también genial.

15 Recuerda practicar el amor propio. En realidad, esto es lo más importante que puedes hacer después de la ruptura. En lugar de culparte por todo y llamarte inútil e indigno de amor, practica amarte a ti mismo.

Mírate en el espejo y di: “Sí, tengo defectos. Sí, cometo errores. Soy humano. Soy hermosa.” Reconoces tus defectos, pero también reconoces que eres una buena persona digna de amor.

Este no será un período fácil para ti, no voy a mentir. Pero, realmente no tienes más remedio que seguir adelante y aprender a superar una ruptura. Una vez que salgas de este momento, verás cuán resistente eres realmente.

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