5 Consejos Para Superar Una Ruptura

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Créeme, conozco el dolor de una ruptura. Todos hemos pasado por eso y nunca es fácil.

Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer que te ayudarán a empezar a sentirte mejor en poco tiempo. Además, si tu objetivo final es volver con tu ex, ¡estas cosas también pueden ayudarte! Así que echemos un vistazo a diez cosas que hacer después de una ruptura para deshacerse de este dolor y empezar a sentirse bien de nuevo!

Las mejores cosas que puedes hacer tras una ruptura

Lo primero es lo primero, cuando se trata de qué hacer después de una ruptura, lo peor que puedes hacer es sentarte en aislamiento, sintiendo pena por ti.

Sí, esto duele y la situación es horrible, pero es sólo temporal. De hecho, el tiempo que este período va a durar dependerá directamente de la rapidez con la que actúes.

¡Y ya lo has hecho! Me quito el sombrero porque ya te has esforzado mucho en encontrar un artículo que te ayude a avanzar. Ya sea que tu objetivo sea volver con tu ex o no, ¡los consejos y herramientas que encontrarás en este artículo te ayudarán a alcanzar tu meta!

Así que sin más preámbulos, vamos a ver qué hacer después de una mala ruptura para superarla fácilmente.

Cosas que hacer tras una ruptura #1: Ejercicio físico

En este momento, probablemente esté nadando en todo tipo de emociones que van desde la angustia, la tristeza y la ira, hasta la confusión y la desesperanza. Estos sentimientos sólo se van a amplificar si los dejas, por lo que subrayo la importancia de evitar sentarse en casa, ver Netflix y sentirse fatal.

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Hacerse físicamente activo es una de las mejores cosas que puedes hacer en este momento. No sólo te ayudará a sentirte más seguro porque cuidarás tu cuerpo y tu mente, sino que también liberará endorfinas (la hormona del bienestar) y te dará más energía y te ayudará a dormir mejor por la noche. El resultado será un mejor estado de ánimo, y más energía que puedes usar para mejorar la situación actual.

Así que si no lo haces ya, te recomiendo encarecidamente que salgas a correr intensamente. ¡Y quiero decir intenso! Corre hasta que tu corazón esté latiendo con fuerza y estés sudando. El esfuerzo físico ayuda a tu cuerpo a desintoxicarse física y mentalmente. Puedes despejar tu mente y sentirte más fuerte.

Además de esto, te animo a que empieces a ir al gimnasio o a tomar clases de ejercicios en grupo. El yoga es una herramienta poderosa para aclarar tu mente y sanar. Intenta pensar en cosas que nunca has hecho antes pero que siempre has querido intentar. ¿Qué hay del baile de salsa? ¿Escalar rocas?

Además, haciendo otras actividades puedes conocer gente nueva. Quién sabe si entre ellos puede estar una nueva amistad o incluso una nueva aventura.

Que hacer tras una relación #2: Cambia de entorno

Probablemente hay cosas alrededor de tu espacio vital ahora mismo que te recuerdan a tu ex, ¿verdad? Es normal que todo te recuerde a él o ella, especialmente si la ruptura aún está fresca.

Dicho esto, una de las mejores cosas que se pueden hacer después de una ruptura es cambiar realmente tu entorno. Guardar en cajas las cosas que pertenecieron a tu ex y las cosas que recibiste de ellos. Depende de ti si quieres o no tirarlas. En este momento, estamos priorizando el concepto de “Fuera de la vista, fuera de la mente”.

Cambia la distribución de tus muebles y si te apetece, podrías incluso pintar tus paredes de otro color. Se puede decir mucho de darse un nuevo ambiente. La sensación de frescura es poderosa, especialmente cuando te preguntas qué hacer después de una dura ruptura.

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Piensa en otros pequeños detalles como conseguir nuevas sábanas, por ejemplo.

Consejos para sentirte mejor al romper #3: Escríbelo todo

Debido a que estás experimentando tantas emociones en este momento, puede ser muy beneficioso ponerlas todas en el papel. Es tentador decirle todas estas cosas a tu ex, pero voy a repasar por qué no es una gran idea en un momento – especialmente si estás tratando de ganártelo de nuevo.

El diario es una herramienta poderosa para aclarar tu mente. También puede ayudarte a organizar tus pensamientos si sientes que han estado por todas partes últimamente.

Una de las cosas que recomiendo hacer es escribir lo que quieres decirle a tu ex en un pedazo de papel y luego arrancarlo y tirarlo. Puede ser una experiencia catártica y terapéutica que puede ayudarte a evitar que te acerques a tu ex cuando no es el momento adecuado.

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#4: No actúes con debilidad ni como si estuvieras necesitado tras romper

¡Esto es especialmente importante si esperas que volvamos a estar juntos! Junto con estar deprimido y sentir lástima por ti mismo, esta es una de las peores cosas que podrías estar haciendo después de la ruptura.

Incluso a través de tu corazón está roto y quieres sentir la tranquilidad de tener a tu ex cerca de ti, es crucial que luches contra esto. Ellos fueron tu zona de confort durante mucho tiempo y ahora estás siendo forzado a salir de ella, pero si actúas necesitado o pegajoso, o peor aún, desesperado, hacia esta persona, puedes dañar seriamente las probabilidades de que vuelvan a estar juntos.

Si te sientes tentado de llamar a tu ex, llama a tu mejor amigo en su lugar. Si quieres enviarle un mensaje de texto a tu ex, escribe tus pensamientos en un pedazo de papel. ¡Entonces sal y haz algo activo para aclarar tu mente!

#5: Empieza nuevos hobbies o aficiones o recupéralos

Si una persona ha estado en esta relación por un tiempo, no es raro que pierda la noción de sus hobbies y pasiones a medida que la relación comienza a ocupar más espacio en sus vidas.

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Después de todo ese tiempo dedicado a la relación, ahora que tienes tiempo de pensar en tu seguro que es una buena idea recuperar tus aficiones.

Que debes hacer tras una ruptura si quieres volver con tu ex

El objetivo de todas las actividades que mencioné anteriormente es ayudarte a salir de esta rutina y empezar a convertirte en la nueva versión mejorada de ti mismo.

Si quieres que tu ex vuelva, él o ella va a tener que ver que esta ruptura ha servido para algo y te ha permitido convertirte en la versión 2.0 de la persona de la que se enamoró en primer lugar.

Pero antes quizás te interese saber si tu ex aún sigue enamorado de ti.

 

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