Cómo dejar una relación tóxica y pasar página

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Las relaciones poco saludables erosionan la confianza en uno mismo y la felicidad. Aprenda cómo dejar una relación tóxica y recuperar su felicidad nuevamente.

El tipo correcto de relación tiene el poder de levantarte del suelo y hacerte sentir que puedes conquistar el mundo. Es una sensación maravillosa, pero puede suceder exactamente lo contrario cuando estás en el tipo de relación equivocada. Aprender a dejar una relación tóxica es necesario para recuperar su futuro.

¿Qué es una relación tóxica?

¿Qué es exactamente una relación tóxica? Cubre una amplia gama de cosas, pero básicamente significa cualquier relación que tenga un desequilibrio de poder, que incluya abuso de cualquier tipo * físico, emocional o mental *, manipulación, mentiras y trampas constantes, robo o cualquier otra cosa que te haga sentir infeliz y menos que tú.

Este tipo de relación no es saludable; por lo tanto, tóxico para su felicidad y bienestar. El problema es que el hecho de que una relación sea tóxica no significa que no haya amor allí. Aún puedes amar a alguien profundamente y saber que la relación en la que estás es tóxica.

Quizás, simplemente no son adecuados y sacan lo peor el uno del otro. No significa que no se amen, pero sí significa que permanecer juntos no resultará en felicidad.

Cómo dejar una relación tóxica: 11 pasos firmes para seguir adelante

Cualquiera que sea la imagen, si se encuentra en una relación poco saludable, comience a pensar en el futuro y aprenda a dejar atrás una relación tóxica. No es fácil, eso es seguro, pero es necesario para tu felicidad futura.

1 Comprenda y reconozca los efectos perjudiciales de la relación. El primer paso es el más difícil, porque significa llegar a la conclusión de que su relación no tiene un resultado feliz y, por lo tanto, no tiene futuro. Dolerá, pero el reconocimiento es clave para aprender a dejar atrás una relación tóxica.

Cuando te quitas la venda de los ojos y entiendes que tu relación es tóxica, es cuando sabes que tienes que actuar.

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2 Busque el apoyo de sus seres queridos. Dejar a alguien que ama significa apoyarse en amigos y familiares para que lo ayuden a superarlo. Habla con quienes te rodean. Sea abierto y honesto acerca de lo que ha estado pasando. Asegúrese de escuchar lo que tienen que decir, porque probablemente ya lo saben y han estado esperando que llegue este momento.

3 Habla un poco más. Antes de hacer algo y hacer un plan y una estrategia sobre cómo dejar una relación tóxica, deje que todo salga a la luz. De esa manera, podrá seguir adelante sin ninguna duda persistente que no se haya abordado.

Siéntate y escríbelo todo, habla un poco más con un amigo o habla contigo mismo, lo que sea que necesites para sacar los detalles de tu mente y salir a la luz. Esta será una sensación catártica y te dará confianza para seguir adelante, aunque todavía te duela y sigas sintiéndote triste.

4 Haz un plan. Como te vas a ir ¿Viven juntos? Si es así, ¿Dónde te vas a quedar o vas a pedirles que se vayan? Si está casado y tiene finanzas conjuntas, ¿Cómo va a funcionar?

Haga un plan que cubra sus circunstancias específicas y que le parezca adecuado. Por supuesto, cuando aprenda a dejar una relación tóxica, también debe asegurarse de que su plan sea realista.

5 Toma una decisión final. Antes de ejecutar el plan, dedique algún tiempo a estar seguro de lo que está haciendo. La decisión de irse no está mal, pero quizás la forma en que lo está haciendo podría ser diferente. Tomarse el tiempo para arreglar los detalles de antemano le permitirá salir de allí con un mínimo de alboroto, permitiendo que comience la curación.

6 Ejecute su plan. Decide cuándo lo vas a hacer, y sin dudas ni retrasos, hazlo. Si tiene pensamientos molestos, aléjelos. Si necesita un amigo a su lado al realizar la escritura, no dude en preguntarle.

Nunca se sentirá bien cuando decida que quiere dejar una relación, ya sea que todavía esté enamorado o no. Pero tenga en cuenta el panorama general: se merece algo mejor.

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7 Enfócate en la positividad. En las primeras horas y días después de irse, es probable que se sienta deprimido y comience a cuestionarse, pero concéntrese en lo positivo. Ahora puedes dar forma a la vida que mereces tener. Ya no necesita sentirse arrastrado hacia abajo.

No se concentre en los aspectos positivos de su relación; sin embargo, céntrese en los aspectos positivos de su futuro. Es fácil sentarse allí con las gafas de color rosa, pero asegúrese de quitárselas. Vea las cosas como realmente son. Ocupa un lugar destacado en la lista de reglas cuando se aprende a dejar una relación tóxica.

8 Apóyate en quienes te rodean. A tus amigos y familiares no les importará que te apoyes en ellos en este momento, así que no sientas que tienes que afrontarlo solo. Pasa tiempo con ellos, distráete, vuelve a conectarte y deja que te ayuden en la batalla para recuperarte.

9 No mires atrás. Bloquea todo. Cuando dejes a tu pareja, asegúrate de bloquearla por un tiempo. Puede sonar duro, pero necesitas la distancia y la separación para poder superar el dolor de dejar a alguien que amas.

Es posible que estén haciendo explotar tu teléfono con mensajes de texto y mensajes de redes sociales, y eso no te ayudará. Bloquéalas por un tiempo. Si necesita desbloquearlos más adelante, para hablar sobre los activos de la casa y cosas por el estilo, hágalo con un muro construido a su alrededor, y solo cuando tenga la fuerza suficiente para enfrentarlo.

10 Espere extrañarlos, es normal. Quizás te preguntes por qué extrañas a alguien que fue parte de tu experiencia de relación tóxica. Una vez más, hay amor allí y seguramente habrá algunos recuerdos felices entre los malos. Espere extrañarlos, pero recuerde que es parte del proceso y no una señal de que cometió un error. Distráete lo mejor que puedas.

11 Date tiempo. Has pasado por un momento difícil. Aprender a dejar una relación tóxica no significa que de repente esté bien y sanado. Las cicatrices de su relación pueden durar mucho tiempo. Dependiendo de la gravedad, es posible que deba buscar apoyo en forma de terapia. Si eso es lo que necesitas, hazlo y acepta tu valentía y positividad.

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Cualquier cosa que necesite hacer en esta etapa, hágalo. Tómate el tiempo para concentrarte en ti mismo. Es hora de recuperarse de nuevo y eso puede significar lo que quiera que signifique.

Puede ser irse de vacaciones, cortarse el cabello de manera diferente, aprender un nuevo idioma o simplemente ser feliz y realizado dentro de su propia piel y no necesitar ser parte de una relación para sentirse así.

Aprender a dejar una relación tóxica requiere tiempo y planificación. Lo más importante es reconocer primero el problema. Liberarse es un paso valiente pero necesario. Su futuro es mucho más brillante de lo que cree en este momento.

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