Como pedir perdón a mi ex

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Pedir Perdón

Uno de los temas más difíciles de abordar es el cómo pedir perdón a un ex cuando sientes que ya lo has intentado mil veces, y qué necesitas hacer a partir de hoy si quieres ver un cambio positivo en la forma en que están las cosas ahora mismo.

Disculparse con un ex: ¿Por qué no funciona?

Cuando pasas por una ruptura, las emociones se desbordan. Hay tensiones, estás disgustado, te sientes perdido, y te entra el pánico. Esto es especialmente cierto cuando sabes que hiciste algo que causó directamente la ruptura. Sabes que esta es la persona con la que quieres pasar el resto de tu vida, pero algo pasó y ahora parece que se ha ido!

No quieres dejar ir a esta persona, así que has estado intentando todo lo que está en tu mano para decirle que lo sientes mucho y que harás lo que sea necesario para arreglar las cosas.

El problema, por supuesto, es que tu ex está tan molesto ahora mismo que no son receptivos a tus disculpas. De hecho, parece que cada vez que te disculpas, menos quieren oírlo.

Entonces, ¿cómo puedes ser perdonado si tu ex no quiere ni siquiera escuchar tus disculpas?

Bueno, cuanto más sigas disculpándote, menos impacto tendrá en tu ex pareja. Pedir disculpas a tu ex tiene que hacerse para que puedas aclarar las cosas y sentar las bases de una relación estable en el futuro. Es cierto que los problemas tendrán que ser abordados y tu ex tendrá que entender que estás arrepentido por lo que pasó, pero hay ciertas maneras de hacerlo que te ayudarán a transmitir tu punto de vista de la mejor manera posible.

¿Pero por qué algunas personas se esfuerzan en pedir perdón cuando en realidad no hicieron nada malo? Bueno, es un mecanismo de afrontamiento.

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Se dan cuenta de que si son la raíz del problema, entonces deben estar a cargo de la solución también. Les hace sentir que realmente tienen el control de la situación. El resultado es que asumen la culpa o se sacan a sí mismos de una posición de poder en términos de su ex simplemente porque piensan que serán capaces de cambiar la situación de esa manera.

Es una mezcla compleja de emociones, pero quiero que te protejas contra esto. Si sabes que no hiciste nada malo, no te pintes a ti mismo de forma negativa. Puede que te resulte más fácil pensar: “Yo soy el problema, así que también puedo ser la solución”, pero asegúrate de que eres sincero contigo mismo y de que ves la situación con precisión.

Nadie es perfecto, y presta mucha atención a lo que deberías cambiar.

¿Debería disculparme con mi ex, y cómo debería hacerlo?

Así que, si tienes algo por lo que disculparte, entonces sí, deberías decir que lo sientes. La clave va a ser CÓMO decir lo siento.

Una de las mejores herramientas para disculparse es escribir una carta a tu ex. Idealmente, deberías escribir una carta fuerte en lugar de muchas, desordenadas. Sé que cuando las emociones están en su apogeo, es difícil resistir la tentación de escribirle mucho a tu ex y enviársela toda… Después de todo, sólo quieres que él o ella sepa cuánto lo sientes.

En este punto, tu ex no va a ser tan receptivo a escuchar tus disculpas porque todavía están molestos. En este momento, su recuerdo más reciente es lo que sea que hayas hecho que les haya herido, ya sea mentir, engañar o traicionar su confianza de alguna manera. Necesitarán un poco de espacio para trabajar con sus emociones y tú también.

Una carta es poderosa, pero el tiempo y el pensamiento deben entrar en ella. No deberías estar anotando todos tus sentimientos y enviando a tus ex sesiones de lluvia de ideas.

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decir lo siento

Tu ex debería recibir la versión final de tu carta, una vez que te hayas tomado el tiempo para pensar realmente en lo que has llegado a entender, lo que necesita cambiar, y lo que estás haciendo al respecto.

Como todos sabemos (pero a menudo lo olvidamos), las acciones hablan más fuerte que las palabras. Puedes disculparte con tu ex hasta que las vacas vuelvan a casa, pero si no lo respaldas con ninguna acción, tu disculpa será considerablemente más débil.

Por supuesto que las cosas no se pueden arreglar de la noche a la mañana, pero si puedes mostrarle a tu ex que estás haciendo lo que puedes en este momento para evitar que este tipo de situación se repita, van a estar más receptivos a escucharte.

La clave es darles algo de tiempo y espacio primero. Si sigues bombardeándolos con una disculpa tras otra, se sentirán frustrados, presionados y sofocados – ninguno de los cuales son sentimientos que hacen que una persona quiera sentarse y escuchar.

Escribir una carta a un ex que quieres recuperar te permite darle a esta persona el espacio que necesita, mientras presentas claramente tu punto de vista. Intenta ponerte en su lugar. Cuando tu ex se disculpa por haberte hecho daño, es una cosa, pero cuando se disculpa por haberte hecho daño y te explica que ha aprendido una valiosa lección y que la aplicará a su vida de ahora en adelante, es más probable que prestes atención a lo que dice.

Entonces, ¿qué debería incluir esta carta?

Bueno, el punto más importante que vas a querer hacer es que eres consciente de lo que salió mal, y que estás tomando medidas para rectificar la situación.

Una carta de disculpa a una ex novia o novio debería incluir lo siguiente:

  1. Cómo has reconocido tus propios defectos.
  2. Agradeciéndole por ayudarle a reconocerlos.
  3. Disculparse por no reconocerlos en la relación.
  4.  El hecho de que ahora los entienda y estés trabajando para mejorar.
  5. Comunicar cómo estás haciendo mejoras a largo plazo y encontrando soluciones.
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Además de escribir esta carta, vas a querer hacer un esfuerzo para mejorar tu vida. Si quieres que tu ex te acepte de nuevo, tendrás que ofrecerle una relación completamente nueva. Ahora es el momento de convertirte en la nueva y mejorada versión de ti mismo que va a atraer a tu ex de vuelta como una polilla a una llama.

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